Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie. Het uitgangspunt van CGT is dat gedachten, gedrag en gevoelens onderling samenhangen. De centrale vraag is: hoe beïnvloeden uw gedachten uw gedrag? CGT helpt u inzien welke niet-helpende gedachten een negatieve invloed hebben op uw gedrag en leert u deze om te buigen naar helpende gedachten. Vaak krijgt u tijdens de therapie ook oefeningen mee voor thuis, zodat u tevens buiten de therapiesessies kunt werken aan uw mentale welzijn.

Het fundament van schemagerichte therapie ligt in het idee dat specifieke (vroege) ervaringen, in combinatie met iemands temperament, hebben geleid tot bepaalde schema's. Deze schema's zijn hardnekkige patronen in hoe iemand denkt, voelt en handelt. Ze kleuren de manier waarop men naar zichzelf, anderen en de omgeving kijkt.

Deze schema’s vinden hun oorsprong in de kindertijd, als reactie op (moeilijke) omstandigheden. Ze ontwikkelen zich verder door latere levenservaringen. Hoewel deze schema's of patronen ooit functioneel waren, kunnen ze in het huidige leven juist contraproductief werken en een uitdaging op zichzelf vormen.

Schematherapie biedt een krachtige methode om deze diepgewortelde patronen te identificeren en te begrijpen binnen de context van iemands levensverhaal. Door de therapie worden de scherpe randjes van deze patronen afgehaald, zodat ze niet langer een dominante rol spelen in het heden.

EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een therapievorm speciaal ontwikkeld voor mensen die aanhoudend last hebben van de gevolgen van schokkende of traumatische ervaringen. Denk hierbij aan ongevallen, seksueel geweld of andere gewelddadige incidenten.

EMDR is specifiek gericht op de behandeling van individuen met PTSS (Posttraumatische Stressstoornis) en andere trauma-gerelateerde angstklachten. Dit betreffen klachten die zijn ontstaan als directe consequentie van ingrijpende gebeurtenissen, waarbij de gedachte eraan zelfs nu nog hevige emotionele reacties veroorzaakt. EMDR is vaak een voorkeursbehandeling wanneer traumatische of schokkende gebeurtenissen in het heden nog steeds een diepe emotionele impact hebben. Met deze therapie wordt op een gestructureerde wijze de emotionele lading van deze herinneringen sterk verminderd.